przejdz sie na kazdy z treningow i wybierz to co ci najbardziej odpowiada wtedy mozesz cos w tym osiagnac bo pchac sie gdzies na sile to glupota ;) wszystko przed toba i wszystko zalezy od tego ile bedziesz wkladac z siebie w treningi jezeli duzo systematycznie i na 101% to na pewno to zaowocuje ;)
Masa ciała niestety nie jest wyznacznikiem efektów. Z tego też względu nie da się określić jakie masz efekty kształtowania sylwetki. Podstawą jest pomiar obwodów ciała co jeden - dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Na podstawie ich zmian widzisz, czy spada w pasie lub w innych obwodach, wyciągając wnioski, czy tracisz sporo mięśni, czy [...]
No dokladnie. Ale ja powiem Ci szczerze takie 100-120g maki to daje maksymalnie. Wieksza ilosc i tak objetosciowo robi sie dla mniz juz duza i nie korzystam wtedy z takiej opcji. Co do smakukwestai gustu i dodatkow, jednak faktycznie nie sa to takie same delicje jak budyn Dr Oetkera8-) na masie czasem ratuje tylek bo taki beton to mala objetosc [...]
[...] więc umiaru kolego chyba ze chciales cos wniesc do tematu Sławek co do badan to doczytaj ze geneza tego produktu i skladnikow w nim zawartych siega 15 lat wstecz ( olimpu wtedy jeszcze nie bylo na rynku) Natomiast polaczenie jest doskonale i sam przyznasz ze dodatek ginko i cytruliny dodałby wartosci np cel pumpowi Zreszta pamietam ze takie [...]
[...] wyrwać "knot" - korzeń jak najgłebiej dasz radę, boli jak ..uj, ale pomaga, położysz sie spać rano jak ręką odjął. Najlepiej jednak dać to komuś do zrobienia, wtedy ta osoba dokładnie widzi odcisk i działa precyzyjnie i delikatnie. 2. sa na odciski specjalne plastry i plyny, ktore posiadaja substancje zmiękczające i jakby [...]
[...] po prostu takich, które nie są zadowolone ze swojej sylwetki, bo naprzykład mają fałdę na brzuchu? Też mają się kierować tą 'zasadą'? Odżywki to dodatek, najpierw zadbaj porządnie o dietę i trening, również o sen. Jak to wszystko sobie konkretnie ustawisz wtedy możesz pomyśleć o suplementacji jeżeli będzie miał jakieś braki w wyżej wymienionych.
[...] Clomu żeby wiedzieć na czym stoję. Natomiast wziąłem pełne 30 tabletek clomu. Podczas cyklu było HCG co 6 tygodni. Odblok zgodnie z zaleceniami z forum o które prosiłem wtedy więc raczej OK. Przed cyklem było: Test - 3,08 (3-10) LH - 1,49 (1-7) FSH - 3,19 (1,7-12) Czyli przed cyklem miałem wyższy test - chociaż niższe LH oraz FSH. [...]
[...] kupiłem był na "anabolizm". Mieszanka kilku ziół. Sęk w tym że robiło lepiej niż odżywki. Gdybym miał porównać to coś jakby podjadać 15-20mg mety. Badałem się i wątroba była wtedy OK - więc jeśli dodawane coś to nic metylowanego. Oczywiście wysokie estro. Blokuje teścia Tylko skąd estro u mnie? Czy to nie jest tak że to nadmiar testa konwertuje [...]
To byly stare wyniki teraz po tych wszystkich chorobach i szpitalach powinienem uzupelnic profil ale mi sie nie chcialo - zaraz to zrobie a po za tym wtedy mialem pieniadze i zarlem duzo duzo duzo odzywek- taki sposobem to sie stalo a teraz nawet nie moge ruszyc z miejsca 1kg, a co za roznica chcem masa i mam szybka przemiane materi- prosze o [...]
Coś mi tu śmierdzi przetrenowaniem.Siła spada-znaczy za mało ładujesz do pieca-a regres świadczy o dość mocnym nadwyrężeniu cun. dzisiaj wyglądało to tak 50 kg x 12 powt. 70 kg x9 powt/10 75 x 4 powt. /8 i potem 6 powt. 80 kg wszystkie z pomocą i to dużą i ostatnie już zmniejszyłem izrobiłem 70 kg x7 powt. Tutaj też jest haczyk.Przy 80kg [...]
To Ty biadolisz. Najlepiej sam przeczytaj jeszcze raz od początku cały temat - i zobacz co sam wypisywałeś. Wtedy się okaże kto mocniej "zboczył z kursu". Bo ja cały czas nawiązuję i trzymam się twierdzenia, że wiosłowanie nie jest specjalnie trudne technicznie oraz że poprawne i bezpieczne jego wykonywanie wymaga wszechstronnego rozwoju i nie [...]
[...] supli nie wiele ci da np dibencozide działa przede wszystkim na apetyt a skoro nie masz diety t opo co to brać zostaw gainera i pij 3 razy dziennie pomiędzy posiłkami aminki wtedy gdy masz duże przerwy poniędzy posiłkami i glutamina 4*5 gr dziennie rano przed treningiem po trenngu przed snem witaminy do śniadania i kolacji i postaraj się szamać [...]
To od ciebie zależy co bardziej Cie kręci,jak chcesz to trenuj mma ale fakt faktem 35kg to trochę mało może spróbuj na razie kicka jak przybędzie Ci masy to wtedy idź na mma
tylko tak w tamtym roku jak byłem na końcówce masy leciał jeszcze dodatkowo tuńczyk 200g, zamiast 4 jajek szło 6 i przed snem dodatkowo białko 50g przed snem, tylko wtedy już pas też leciał do góry. W takim razie co radzisz? dodać albo modyfikować jakiś posiłek?
[...] siebie.Oczywiscie ze jak masz wybór albo siłka albo SW to lepiej idż na SW,zwłaszcza ze jesteś troszke za młody na treningi na siłowni.Ja bym na Twoim miejscu poczekał do szkoły średniej i dopiero wtedy powoli i systematycznie zaczynał przygode z ciężarami,a póki co,jak masz za dużo wolnego czasu to pochodż i porozglądaj sie za jakimiś klubami
Na pewno sobie nie wkręcam bo brałem już tylko propa ale dawno temu i było wszystko ok. Może dawkować 100mg co 3 dni wtedy będzie stabilniej i mniejsza dawka na raz? Można w ogóle brać testo jak się ma problemy z cukrem?
[...] ani tych pasków. Nie wybielają one zębów prawidłowo, a jedynie niszcza szkliwo- tak mówił mi mój dentysta. Powiedział tez, że najlepsze są zabiegi u dentysty. Stosuje sie wtedy specjalny żel przez 2 tyg. w nocy, bezpośrednio na zeby. Podobno efekt jest oszałamiający. Zęby białe w każdym miejscu, a nie tak jak po paskach tylko 1,2,3. A w [...]
trudno powiedziec, bo sumie to jest dosc indywidualna sprawa, jeden robi przerwy 2tyg calkowitego off, drugi leci z nowym planem bez odpocznyku ciezko powiedziec, wybierz ten sposob ktory sam uwazasz za sluszny, wtedy wiedzac, ze to co robisz jest sluszne, to twoja sila wol moze zdzialac cuda
[...] sie nie zastosuesz do tego , to sprawdzone rady tylko sam kombinujesz na własny nowy sposób. jak juz bedziesz miał duzy starz i bedziesz wiedział wiele o treningu diecie i suplementacji, wtedy bedziesz mogl pokombinowac nowe metody, narazie widac ze jestes zielony i przekombinowujes zamiast posluchac tych co sie znaja. pozdro i powodzenia
[...] ją np. promieniowanie, wirusy, ksenobiotyki, niektóre lekarstwa). Działanie teratogenne to działanie toksyczne substancji na zarodek lub płód (śmierć zarodka, zaburzenia czynnościowe, opóźnienie rozwoju, przedwczesne urodzenie). no chyba, że chcecie go wbijać swoim kobietom jak będą w ciąży to wtedy możecie się obawiać tej całej teratogenności
